17日の金曜日は14:00〜16:00が空いています。
18日の土曜日は18:00が空いています。
よろしくお願いします！
2024年5月10日金曜日
筋トレ
みなさん、筋トレしてますかー？
最近チョコザップなんかも増えたりして、筋トレ始めたってお客様、多い気がします。
僕はもう10年ほど、朝のランニングと夜の筋トレは当たり前のルーティンになってて話題として取り扱うほどじゃなくなってしまっています。
なんですが...
最近、友人の家に遊びに行った時に色んな筋トレのグッズが部屋に転がっててみんなで色々やってみるノリになりました✨
お酒片手にですけど😅
ストレッチポールって知ってます？
直径15センチほどの筒状のポールで長さが1メートルほどかな？わからない方調べてください！
そのポールの上に平行に仰向けで寝転がって、出来るだけ足を閉じて手を頭の後ろに回して普通通りの腹筋をする！
それだけなんですけど、それが結構難しくて💦
勢いで起きあがろうとするとコロンと転がって落ちてしまうし、変に力を入れてもバランスが難しい💦
体幹が必要なのかな？
思った以上に難しく、久々にいつものルーティンにはない新しいトレーニングを取り入れて楽しかったので報告です✨
やってみてください！！
2024年5月8日水曜日
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