2017年1月31日火曜日

ご予約の状況です。

31日の火曜日はいっぱいになりました。ありがとうございます!

1日の水曜日はいっぱいになりました。ありがとうございます!

2日の木曜日はいっぱいになりました。ありがとうございます。

3日の金曜日はいっぱいになりました。ありがとうございます!

4日の土曜日はいっぱいになりました。ありがとうございます!

5日の日曜日は16:00からカットのみと18:40からが空いています。

よろしくお願いします。

体力テスト

お客様から聞いた話なんですがうろ覚えです。


なんかね、クラブチームとか作るのにそれを管理する為の資格を持ってる人がチームにいないとダメらしいんですよ!


チームに2人いないとチームを維持できないんかな?


美容室を経営するのにも美容免許以外に管理美容師と言う資格がいります。



安心してください、持ってますよ👙👇🏻👇🏻


でね、お客様がその資格を取りに行くらしいのですが


年齢は僕も知らないのですが本人いわく50代の女性のお客様です。


かなり運動神経のいい方なんですけどね!


で、その資格を取るのには筆記もあるんですが



実技もあるそうで…それが体力テストらしいのです!



で、その項目を教えてもらって一度佐藤さんもやってみてくださいということになりまして…



そんなんやらずにはいれないタイプで



で、これまたうろ覚えなんですが



・30秒で腹筋を何回できるか

・腕立てを何回連続でできるか

・5分間で何メートル走れるか

・立ち幅跳び何メートル跳べるか


僕が聞いたのはこの4項目です。


それぞれ回数や距離によって点数が決まっていて1項目10点満点です。


おそらくですが、男子女子で分かれていると思うので僕が聞いたのは女性のものかもしれませんが、とりあえずやってみました。


30秒で腹筋が何回できるか…



28回でした。


おそらく満点だと思いますが20歳の頃やった体力テストでは29回だった記憶がありますので少し落ちています。



で、次が腕立て…



僕は30秒で何回できるかだと思ってタイムを計ってしたのですが、後から聞いた話だと同じペースで何回続くかだったらしいです。



足を上げてアゴをついて1回カウントされます。



ちなみに僕は30秒で54回。まだまだ余裕がありましたが30秒でやめちゃいました…。



こちらも余裕で満点だったみたいです。



男なら誰でも出来そうですが…💧



で、立ち幅跳びは出来ないですね…。



わざわざメジャー片手におっさんが公園の砂場に1人で行って距離を測るわけにもいきません…💦



おそらく満点は260センチ以上だったと思いますが、跳べる気しませんね…。



で、最後が



僕がほぼ毎日欠かすことの無いランニング。



ハーフマラソンでもまずまずのタイムを記録しているんですが(素人の中では)



記録は…1150メートル。



1360メートルが満点らしくてその下が1290メートルなんですが、満点じゃ無い…😭



1番自信あったのに…💧



寝起き5分で走ったから💦

坂道あるから💦

得意なのはもっと長距離だから💦




……言い訳しか出てきません😱😱😱



まだまだです…💧


一度お試しアレ!



ちなみに…翌日腹筋がかなり筋肉痛で痛かったです😫




2017年1月29日日曜日

ダイエットのススメ

久々のダイエット記事。


25歳くらいまでガリガリだった僕ですが


25歳を過ぎてから、いつもと変わらない生活をしているのに


1年に1キロちょっとずつ体重が増え


気がつけば10キロ近く増え、お腹はたるみ


身体は重くなってました。


若いうちというのは少し気合を入れて絞ろうと思うと1ヶ月ほどで元の体型に戻してましたが


なかなか戻らなくなってきました。


これはヤバイ…そう思って始めたダイエット。


何度か失敗を繰り返しながらなんとか現在成功中です。


2年前→現在
体重70kg→64kg
体脂肪率17%→11%


濃い線が体重で薄い線が体脂肪率です。


ダイエットを始めて2ヶ月目で記録することを覚える。


体重って毎日、結構増減するので今日は甘いもの我慢したのに増えてる…とか


今日は運動をかなりしたのに増えてる…なんてことザラです。


頑張ったのに結果が出ないとやる気をなくしてしまいます。


なので記録です。


まずは1ヶ月の動きを見てみて


その積み重ねが結果に繋がります。



グラフを見てわかるように最初の半年は気合いもあり一気に体重を落としました。



食事にも少し気をつけました。



しかし体重が落ちすぎてスタミナがなくなったのでスポーツ向きではありませんでした。



後半は体重キープの体脂肪率のみダウン。



途中、調整に苦悩したのが感じ取れません?


体重を増やしながら体脂肪率を下げる調整が難しかったです。


最近周りでダイエットを始めた人が多いので


僕なりのダイエットのススメを。


これを見て「頑張ろう」と思ってくれる方がいたらな…と。


まず、


「ダイエット中」という言葉を発する人は



リバウンドする。



ダイエット中という事は

いつかダイエットをやめるという事。

ダイエットをやめるという事は

いつか体重は戻る。



ダイエットをしている状態が普通になるように。


そう、悟空が普段からスーパーサイヤ人でいる特訓のように。



後、我慢は禁物。



短期間でじゃなく、我慢せず1日少しを毎日。



我慢はリバウンド。



後は記録。



毎日記録すると



「痩せる」と「太る」の境界線が見えてくる。



これ以上食べると太ってここで止めると痩せるの境界線。



その境界線のギリギリ痩せるラインを毎日続けたら痩せれる!



長いスパンで焦らず。



後は遊びまくる事!



体を動かす遊びね!



サーフィンにボルダリング、ランニングにトレッキング。



なんでもいいと思います。



夏までに痩せようとかじゃなく



とにかく今の状態をどうにかしようと。



そうすれば道はひらけてくるはずです…✨



さぁ、光の差す方へ…✨✨



三蔵法師みたいでしょ?僕。




2017年1月28日土曜日

スープとマグとカラーと。

冬は寒いのでお弁当にプラス温かいスープを飲んでいます。


あったまるからねぇ😊


時には忙しくて、ご飯をたべれない時もあります。


スープはお湯を沸かして袋を開けてマグカップに入れてお湯を注ぐという余分な作業が増えるので、さすがにスープまでは飲めない日も多いんですが…。


段取りの良さがスープを飲めるか飲めないかを左右します。



アレコレ考えながらスープを作ります。



時には洗濯物を回しながら…時には洗い物をしながら…。



先日、誕生日を迎えまた一つ歳をとったんですが…



歳のせいか頭の回転が鈍ってきています。



ケトルにお湯を入れ、マグカップを用意して…スープの袋を開けて…マグカップに入れ……


僕が用意したのはカラーの薬液を入れるカップです…💧



危うくお腹をこわすとこでした…😫

2017年1月27日金曜日

冬…。

寒いです…!


もう冬はいらないです。


今年は幸い、どんより曇り空が少ないので救われてますが



冬鬱です。



梅雨鬱に冬鬱…そしてもうすぐ春…花粉鬱。



海にも行けてないし…行く気もない。



早く夏になってほしい。



ですが、冬のいい所も沢山ありますよ!



澄んだ空気と


青い空


遅めの夜明けに


白い景色


後1ヶ月の我慢。

2017年1月26日木曜日

オレンジと桃色

娘と色の話をしていたのですが


ふと思った事があります。


それはオレンジ色と桃色についてです。


オレンジ色と桃色と聞いて何か思う事はありませんか?


そう、果物が色の代表になってるんです!


メロン色とかぶどう色とかリンゴ色とかは無いのにオレンジと桃はあるんですよね。


メロンは外は緑だけど中はオレンジだったりするからかな?とか


緑の果物は他にもあるからメロンは採用されなかったのかな?とか


考えますが、桃も中は黄色かったり白かったりですし


関係なさそうな気がします。


パッと思いつかないだけで、他にもあるかもしれないのですが


色の名前に採用されたオレンジと桃は


12支に採用されなかったネコよりもすごいと思いません?


そして、ネコ程メジャーな動物が12支に採用されず架空の「たつ」が採用された理由もわかりません。。

2017年1月25日水曜日

娘とランニング

娘と時々ランニングをします。


たいした距離じゃないんですが


お風呂前に少し。


ある日、ランニング前に娘が


「ヘアピンつけていっていい?」


と聞いてきました。


「ヘアピンつけてなかったら髪の毛が顔にかかって走るのに集中出来ひんねん」


という理由です。


お気に入りのヘアピンをつけてランニングに出かけます。


2人で走っていると娘が言います。


「パパ、ヘアピンついてる?」


「ついてるで〜」


また50メートルほど進むと



「パパ、ヘアピンついてる?」


「ついてるついてる」


また


「パパ、ヘアピンついてる?」


「ついてるって!」





「おい、ヘアピンが気になって走るのに集中出来てないやないかいっ!!」


もうええわっ!どうも、ありがとうございました〜!


2017年1月24日火曜日

娘が言います



「ママって昔お猿さんやったん?」



こう言う間違いを



どうわかりやすく説明したらいいのかわかりません…。

2017年1月22日日曜日

先日



娘と




散歩をしていたら…






ん?


なんじゃこりゃ?


バナナの皮が仕掛けられていました。


危ないところでした。

2017年1月21日土曜日

パパのお仕事

先日の話です。


娘が紙に何かを書きながら何か言っています。


「ママのお仕事は…お洗濯と洗い物と…」


どうやら家族のそれぞれの仕事をメモしているようです。


そして、パパの番が来ました。


僕はなんとなく横で聞いていたんですが…


「パパのお仕事は…髪の毛チョキチョキとサーフィンと…パパ!パパのお仕事って髪の毛とサーフィンとなんやっけ?」


ありがとう。


サーフィンを仕事に入れてくれるんやね!


これからも仕事頑張ります。

2017年1月20日金曜日

逆上がり

年末、とある公園に行きました。


家から少し遠い公園。


車で40分程の公園。


ここには年に1回ほど来ています。



ここにはこれからも年に1回ほど来たいです。



なぜかと言うと…


体力チェックです。


ここで毎年逆上がりをして


出来なくなったら黄色信号!!


体力を維持するためのバロメーターとでも言いますか!



じいちゃんになってもせめて逆上がりができるくらいのわんぱくさは維持していきたいです。

2017年1月19日木曜日

雪を見に。

先週の土日に来た大寒波で



ドカッと積もった雪。



この辺りは薄っすらと積もった程度でしたけど



少し北に行くと大変だったみたいで…💦




そんな上質の雪を見に



少し北に行ってきました😆




ついでにいつものピザ屋さんまで行って食べて帰って来ようかな…と。



そう思って出かけたのですが



1時間車を走らせても雪がない…



ヤバイかも…!



神様の言う事をなんでも聞いてあげる事と引き換えに娘が願った「雪を降らせて欲しい」と言う願いを叶えてあげようと思っていたけど…行き先を誤ったカナ?



そのまま北へ向かえばよかったのに、ピザの誘惑に負けて北東へ…。



しかし



もう15分ほど走らせると少し雪が残っています😄



よかった😆




「雪遊びするならもう少し進もう!」



そう思って進んでいくと、だんだん雪景色。



この辺りで、遊べる適当な場所を…と辺りを見渡すが、なかなか見当たりません💦



車を進めていくと…もうメインの大きな道をそれる事すら許されないくらい細い道は雪に埋もれています😱😱😱




Uターンすら出来ない…



スタッドレスとは言え、不安になります。。



そしてようやく車を停めれるいいポイントがあったのでそこで家族で雪合戦😁




30センチほど積もってます💨

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かじかむ手を我慢しながら必死に雪だるまを作る姿がとても可愛くて(僕の)



普段見慣れない雪に大喜び(僕が)



ホント質のいい雪で丸めて固めても柔らかいし




服についても手で払えばサラッと払えてしまう🎶



近くの公衆電話からの一場面



そしてすぐに僕の真似をして雪の中にズボッと。



さてさて、出来たかな?



デデーン!!



とまぁ、こんな感じで大はしゃぎの(僕が)休日は終わりました😄



2017年1月18日水曜日

先日の雪景色。

先日の寒波で降った雪…。



すごかったですねぇ!



チキンハート周辺は



昨晩降った雪はほぼ溶けて、車の上に薄っすらと残る程度でしたが



バイクでの通勤は



凍結の可能性もあるので避けようと



歩いて出勤しました。



と言っても、家から徒歩10分程度。



知れてる距離です。



しかし!



家を出て1分…



みるみるうちに雪は積もっていきます!


春には桜満開のこの道も。


積もりだしていちばん最初にこの道を歩いたのは僕です。


さすがに車には負けましたが…


ものの10分程度で、積もるときはここまで早く積もるんですね…


お店のゲート越しの景色。


少しするとすぐに雪はやんで晴れ間が…


いや〜、キレイでしたね!


しかし!




いちばんキレイな雪景色をみなさまはまだ見ていません。




いちばんキレイな雪景色をお届けします。




ハイ、いち…






にの…





さん!どうぞ!


僕です。イェーイ!!








2017年1月17日火曜日

折り紙

先日


ママのカットの付き添いできた


小学3年生の女の子。



折り紙が得意みたいで



折り紙でセーラー服を作ってくれました。


わかりますか?折り紙で作ったセーラー服。


「ハイ、これ!折り紙で作ったセーラー服!」



と言って僕にプレゼントしてくれたんですが…




風圧で裏がベロ〜ンとなってしまって


こんなんなっちゃいました!



なんか…ヤンキー漫画の学ランみたいな…。


襟のなが〜いやつね。


ま、今の子にはわからんかな。

2017年1月15日日曜日

恒例、マラソン後の旅 うずしおとたまねぎまき編

あわじバーガーを頂いた後はうずしおを観に。


ちなみにココ、あわじバーガー屋さんからの眺め。



そしていよいようずしおを…


鳴門海峡は何度も通った事があるのに、うずしおを見るのは初めて😁



ただ、うずしおには発生する時間があって1時間ほど時間があるのでとりあえず展望台まで痛めたヒザを無理やり運んで…



この日、天気は抜群に良かったけど…かなりの強風!!



展望台に向かう途中、大切にしていた帽子を飛ばされて大泣きしている男の子が…。



みんなで海を眺めていると、少し水しぶきが飛んできました!



友達の奥さんと顔を見合わせてビックリしていたら後ろから子供達の声が…


振り返るとずぶ濡れの子供達😱





ちょうど子供達が立っていたポイントに大きな波がザブンと来たようです…💦



ま、そんなハプニングに娘は大喜びでしたけど…。



そして、うずしおの時間までもう少しと言ったところで、たまたまお正月のイベントをしていたので参加してみました!



普段、人混みを嫌う僕はこう言うのにはあまり参加しないんですが、友人家族がやる気満々なので。



『餅まき』ならぬ淡路名物『たまねぎまき』😁





マラソン翌日でヒザが痛いのと、娘がまだ5歳で小さい事もあって参加すると言うよりその場の空気を楽しむ感じで。



上から飛んでくるたまねぎやお餅から娘を守りながら、足元では小さな娘が人混みに巻き込まれないように…そして飛んできたたまねぎが自分にもぶつからないように…。



それだけで精一杯…💧




娘を喜ばす為、ひとつくらいはとっておきたいなぁ…足痛いけど😫




しばらくするとタマネギ頭のスタッフさんが現れたまねぎを投げ始めます。



結果…↓↓↓



おそらく、会場で一番とったのは僕でしょう。

↑(なんか淡路頑張ってます)




とにかく、娘の喜ぶ顔が見れて良かった😆



大喜びでした!



その後、うずしおを観て帰宅。



うずしおの写真は撮ってません…。



思ったよりたいした事なかったかな。



家に帰ると、奥さんと下の娘がお出迎え




上の子はゲットしたたまねぎで早速、夕食にカレーを作ってくれました💕



おしまい。

雪の影響で

雪の影響で来れない方


キャンセルオッケーなので


連絡下さい!!!


無理して事故のないように


気を付けて下さい!

2017年1月14日土曜日

雪の日に

旅行の続きをと思ったのですが


今日は雪なので


雪の話を。


ちょうどお店を閉めて


バイクにまたがり


帰ろうとした時、雪が降って来ました!


少しテンションが上がって家に帰り


いつも通りご飯を食べて娘と遊んでたら


外では雪が積もってました!


夜の10時だというのに娘と大はしゃぎ❄︎


雪だるまを作って帰ってきたんですけど


雪遊びって


思ってる以上の楽しさはないですね…


冷たいが勝ってしまいます。


やっぱりそれなりの装備をして


雪山に行くのが一番です!


所で、


明日もご予約はいっぱいになりましたが


雪のため、交通が混乱する恐れがあります。


気を付けてお越しください!



遠方のお客様、北の国からのお客様、


くれぐれも事故のないようにしてください❄︎❄︎


チキンハートに来る途中に事故したなんて言ったら辛いので…。


よろしくお願いします❄︎




2017年1月13日金曜日

恒例、マラソン後の旅行 あわじバーガー編

鳴門海峡に到着した僕たちはまず昼食。



昼食は何と言ってもコレ‼️



淡路島オニオンキッチンの淡路バーガー‼️‼️





全国1位のご当地バーガー『あわじ島オニオンビーフバーガー』



全国2位の『あわじ島オニオングラタンバーガー』



撮り方が悪いけど…



玉ねぎ好きにはたまらないサクサク分厚い玉ねぎカツが肉よりもメインです!!

美味しかったなぁ😁